連日の猛暑で心身ともに疲弊している人が多いことだろう。ここでは北海道から九州まで、全国各地の避暑地10カ所を本紙編集部の独断でピックアップした。
釧路市（北海道）
7～9月の日最高平均気温（2014～23年）が21.5度（出典：気象庁）。東京の30.2度、大阪の31.9度に比べて格段の涼しさだ。市内に「釧路湿原」と「阿寒摩周」の二つの国立公園を持つ。
釧路湿原
奥入瀬渓流（青森県）
十和田湖畔・子ノ口から焼山までの約14キロの渓流。特別名勝、天然記念物として国の指定を受けて保護されており、滝や清流、岩など多くの見どころがある。春の新緑、秋の紅葉も魅力。
奥入瀬渓流
勝浦市（千葉県）
観測史上、一度も猛暑日（35度以上）を記録したことがない。「他の地域よりも冷たい風が吹き込みやすい地勢」「平地が少なく、ヒートアイランド現象が顕著に現れない」などがその理由という。
提供：（公社）千葉県観光物産協会
菅平高原（長野県）
根子岳、四阿山の麓に広がる標高1300メートルの高原。夏でも冷涼な気候はスポーツに最適で、ラグビーやサッカーなどの合宿のほか、冬は上質のパウダースノーが楽しめるスキーリゾートとして知られる。
協力：上田市マルチメディア情報センター
郡上八幡（岐阜県）
長良川上流に位置し、清らかな水と郡上おどりで知られる。郡上おどりは400年の歴史を持ち、毎年7月中旬から9月上旬まで、約三十数夜にわたって行われる。最も盛り上がる徹夜おどりは8月13～16日。
郡上八幡の街並み
黒部峡谷（富山県）
北アルプスに刻まれた日本有数のＶ字形の谷。冬は深い雪に閉ざされるが、トロッコ列車が運行する4月中旬から11月末の期間は多くの観光客でにぎわう。
写真提供：（公社）とやま観光推進機構
伊吹山（滋賀県）
日本百名山の一つで標高1377メートル。岐阜県との境界をなし、山頂からは眼下に琵琶湖、比良、比叡の山々や日本アルプス、伊勢湾まで一望の大パノラマが広がる。
（公社）びわこビジターズビューロー
蒜山高原（岡山県）
西日本屈指の高原リゾート。かわいいジャージー牛の放牧が見られるほか、ワイナリー、四季の植物が栽培されるガーデンなど、立ち寄りたいスポットが多い。アクティビティも充実。
写真提供：岡山県観光連盟
石鎚山（愛媛県）
西日本最高峰の天狗岳と石鎚神社山頂社のある弥山、南尖峰の一連の山々の総称。主峰の天狗岳から石鎚連峰や瀬戸内海、土佐湾をはじめ、天気が良ければ中国山地や九州山地まで見渡す。
石鎚山
高千穂峡（宮崎県）
高さ約80～100メートルもの断崖が約7キロにわたって続く。一番の見どころは「日本の滝百選」に指定される名瀑「真名井の滝」周辺。ボートから見上げる滝はダイナミックで迫力満点。
高千穂峡
